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妊娠中、お腹が大きくなるにつれて気になってくるのが妊娠線。
一度できてしまうと完全にもとに戻ることは難しいため、プレママさんは予防と早めのケアが大切です。
妊娠線とは、妊娠中に皮ふが急激に引っ張られ、お腹や胸、おしり、太もも、二の腕などに筋状のひび割れのような線ができることです。はじめは赤みをおびた線で、時間が経つと白っぽく変わっていきます。
「痛いの？」「かゆくなるの？」と心配になるかもしれませんが、体に悪いものではなく、妊娠中によくある自然な変化のひとつです。
妊娠線は時間とともに色が薄くなることもありますが、完全に消えることは難しいため、予防と早期のケアが重要です。
妊娠線ができる要因として、遺伝的要因やホルモンバランスの変化など、対策できないものもあげられますが、乾燥を防いだり、急激に体重が増えないように気を付けることで、予防していくことができますよ。
妊娠線は、妊娠初期からの早めのケアを毎日することで軽減することができます。
1 適切な体重管理を心がけましょう
妊娠中はついつい甘いものを食べたくなったりしますが、急激に体重が増えると、皮膚の伸びが追い付かず、妊娠線ができやすくなります。
アプリなどで体重を定期的に意識し、医師と相談しながら、適切なペースで体重が増えるよう心がけましょう。
2 バランスの良い食事を心がけましょう
肌の弾力を保つためには、ビタミンC・E・亜鉛・たんぱく質などの栄養素が大切です。野菜、果物、ナッツ、魚、大豆製品などをバランスよく取り入れると美容効果も期待できます。
スム―ジーなどで無理せず栄養をとるのもおすすめです。
3 十分な水分補給をしましょう
水分不足は肌の乾燥を招き、弾力性を低下させてしまいます。皮膚の乾燥を防ぐために、こまめに水分を摂取し、体内からの保湿を心がけましょう。
4 毎日の保湿ケアを忘れずに！
乾燥を防ぎ、肌の柔軟性を保つには、妊娠初期からの保湿ケアが鍵。
特にお腹・胸・太ももなど皮膚が伸びやすい部位は、毎日やさしくケアしましょう。
妊娠線予防ができる保湿を促す商品は多く展開されています。
オイル・クリーム・ミルクそれぞれ特徴があるので覚えておきましょう。
オイルタイプは肌への密着力が高く、しっとり感が長時間持続するのが特徴です。高保湿で肌にうるおいを閉じ込める効果があり、マッサージとの相性も抜群。また、肌に柔軟性を与える働きもあり、お風呂上がりの肌が温まっているときに使うと、より浸透しやすくなります。
・向いている人
-冬など乾燥が気になる季節に妊娠期を迎える方
-しっかりとした保湿を求める方
-マッサージを取り入れたい方
クリームはこっくりとしたものから軽いものまで油分に応じて質感は様々。肌に水分を与えつつ、しっとりと保湿してくれるのが魅力です。保湿力が高く、乾燥が気になる季節にも使いやすいため、日常的なケアにぴったり。
・向いている人
-オイルのベタつきが苦手な方
-肌に潤いを与えながら、保湿もしたい方
-初めて妊娠線ケアの商品を購入する方にもおすすめ
ミルクタイプは軽い付け心地で、肌にスッと馴染むのが特徴です。ベタつかないので、朝の忙しい時間や夏場の使用にもぴったり。手軽に全身の保湿ができるので、続けやすさが魅力です。
・向いている人
-夏の湿気が多い時期に妊娠期を迎える方
-ベタつきが苦手な方
-オイルやクリームが重たく感じる方
妊娠線は妊娠中の自然な体の変化で起こるもの。でも、早めの予防とケアを続けることで、目立ちにくくすることができます。
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ぜひ妊娠線予防クリームを選ぶ際の参考にしてくださいね♪
妊娠線ケアとあわせて、赤ちゃんを迎える準備も進めたい方は、出産準備リストも参考にしましょう。
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